El embarazo puede ser una experiencia emocionante, y a veces abrumadora, para las futuras mamás. Tomar medidas para mantenerte saludable y priorizar la atención antes, durante y después del embarazo puede ayudarte a ti y a tu bebé a tener un buen comienzo.

Las investigaciones sugieren que casi 1 de cada 4 mujeres no comienza con la atención prenatal en el primer trimestre,¹ pero esas primeras visitas son importantes. Es posible que tengas que posponer tus citas prenatales debido a problemas de transporte, cobertura médica o simplemente por tener demasiadas cosas que hacer. Pero hay ayuda disponible y no tienes que resolverlo sola.

Las herramientas y los recursos están disponibles en uhc.com/cadaembarazo que pueden ayudarte a comprender tus necesidades de atención, incluido un cuestionario sobre un embarazo saludable.

Aquí te presentamos tres pasos esenciales para un embarazo saludable.

1. Comienza la atención prenatal cuanto antes

Si crees que puedes estar embarazada, llama a un médico. La atención forma temprana ayuda a identificar riesgos para la salud y permite que tú y tu proveedor creen un plan de atención personalizado.

Estos son algunos signos comunes:

• Ausencia del período
• Senos doloridos
• Náuseas
• Fatiga
• Un leve aumento de la temperatura corporal

Las pruebas caseras son útiles, pero un análisis de sangre realizado por un médico puede confirmar el embarazo con mayor precisión, especialmente en las primeras etapas.

"Esas primeras citas son fundamentales para comprender tus necesidades de salud y reducir los riesgos prevenibles", dijo el Dr. Jaime Testa, director médico y obstetra-ginecólogo de UnitedHealthcare. "Comenzar con la atención de forma temprana ayuda tanto a la mamá como al bebé a tener el mejor comienzo posible".

2. Siéntete preparada para las citas

Las visitas prenatales continúan durante todo el embarazo y permiten que los proveedores de atención médica controlen tu salud, respondan tus preguntas y adapten la atención según sea necesario. Un cronograma del embarazo semana a semana puede ayudarte a saber qué esperar. Los médicos también pueden adaptar la atención para afecciones crónicas, problemas de salud mental o trastorno por consumo de sustancias, sin juzgar a nadie.

Es normal sentirse nerviosa al ir al médico. Si necesitas ayuda para encontrar atención médica, comunícate con tu compañía de seguros o con el departamento de salud local. Algunos médicos también pueden recomendar trabajar con una doula para obtener apoyo no médico durante y después del embarazo.

Si no estás segura de qué preguntar o llevar a tus citas, una lista de verificación para la visita prenatal podría ser útil.

3. No omitas la atención posparto.

Tu atención no termina después del parto. Un bebé supone un gran cambio en la vida y, con tantas cosas sucediendo, casi el 40% de las nuevas madres no continúan con la atención.²

"Sabemos que la vida se vuelve aún más ajetreada después de tener un bebé, pero la atención posparto es una parte fundamental de la recuperación", dijo la Dra. Testa. "Estas visitas ayudan a las mamás a recuperarse, tanto física como mentalmente, y a obtener el apoyo que necesitan".

El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos recomienda que las nuevas madres consulten a su médico durante las primeras tres semanas después del parto y tengan atención continua según sea necesario, además de una visita de seguimiento integral a más tardar a las 12 semanas.

Estas citas pueden ayudar a abordar lo siguiente:

• La salud mental
• La recuperación física
• La lactancia y el cuidado del bebé
• La dieta, el ejercicio y la planificación familiar

Animamos a las nuevas mamás a ser sinceras: no tienes que hacer de cuenta que todo está bien. Hasta 1 de cada 5 mujeres experimenta depresión posparto,³ y estas afecciones se pueden tratar.

Apoyo en cada paso

UnitedHealthcare ayuda a que este proceso sea más llevadero al conectar a las futuras mamás y a las nuevas mamás con recursos y apoyo confiables, independientemente de su situación financiera. El embarazo es un proceso, y no tienes por qué atravesarlo sola.

Para obtener información y recursos gratuitos disponibles para todos, visita uhc.com/cadaembarazo.

1. State Approaches to Ensuring Healthy Pregnancies Through Prenatal Care, National Conference of State Legislatures
2. Postpartum complications: What you need to know, Mayo Clinic
3. Screening and Diagnosis of Mental Health Conditions During Pregnancy and Postpartum: ACOG Clinical Practice Guideline No. 4, National Library of Medicine